のそ☆つぼ

　アレを始めてから、10日ほどたちました。
「のそさん、その後、どうなったの？」
と思われている方も、いらっしゃるのではないでしょうか？

そう・・・コアリズムのことです。

（詳しくは、前記事「もっと腰を振るのそ！・・・あれ？」を参照。）


　もちろん、ちゃんとやっていましたよー。
試写会の日は休んでしまいましたが、それ以外は毎日やっていました。
ただし、すごく汗をかくので、夜、入浴前に。
（できれば、夕食前。）
本当は朝やりたいところなのですが、とにかくすごく汗をかくので
シャワーを浴びずにはおられません。
髪の毛から下着まで、水浴びしたようにビショビショになってしまうのです。
私って、汗かきすぎ？(^_^;)

　7日間は、約40分の「基本プログラム」をやりました。
最初は、なかなかついていけなかったのに、今は結構できるように
なりました。
そして、約20分の「上級プログラム」に挑戦！
基本プログラムをちゃんとやったせいか、結構できるじゃん？私。
一緒に動けているのが、すごくうれしかったな。
　これは、Tシャツをたくし上げて、おなかを出して、鏡を見ながらやるのが
いいんでしょうね。
それにやっと気づいたので、昨日から玄関にある大きめの鏡を外してきて、
リビングに運動する時だけ置くことにしました。


　で・・・成果はといいますと、体重は１ｋｇほどしか減りませんでした(^_^;)
ただ、ウエスト、おなかまわりが引き締まってきました。
ちょっときつめだったジーンズのウエストとおなかまわりに、ちょっと余裕が
できました。
まだまだ「くびれ」とは言えませんが、効果は目に見えますよ！
最初にメジャーでちゃんとサイズを測ればよかったのですが、うちには
メジャーがなかったので・・・M氏のハンドメジャーで(^_^;)
ハラを見られるのは恥ずかしいので、Tシャツの上から指で測ってもらいました。
　「のそのウエストはピーッセンチ(*^。^*)←自主規制」
　「きゃー、やめてー！そんなにないハズ(-_-;)」

　そして、1週間後・・・
　「どう？M氏、さわってみて！細くなってる気がしない？」
　「どれどれ・・・おっ！確かにちょっとお肉がなくなってきたね。
　少し細くなったよ。」
そうだよねー、あれだけ汗かいていれば、引き締まるものだよね！
体重があまり変わらないのは残念だけど、私の汗は無駄じゃなかったのです。
それに、最初は動きをマネるだけで精一杯だったのに、ちゃんと
動けるようになってくると、なかなかやるのが楽しみになってくるものです。


　とりあえずは、継続して「上級プログラム」を毎日やってみることにします。
鏡の前で、おなかの動きを意識しながらやれば、さらに効くと思います。
お昼ごはんをダイエット食にしてみたら、体重も減るかなあ？
また、ご報告しますネ(*^。^*)