のそ☆つぼ

　もち麦ダイエット、なんとか続けています。

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「ダイエット」と言いましても、一日2食をもち麦ごはん（もち麦と白米が１：１）にして、あとは普通に食べています。
慣れてきたので、大分自己流にアレンジしてしまっています。
もち麦は、一度に白米2合+もち麦2合（水は白米で５合分）炊いて、１食ずつ小分けにして、冷凍保存しています。

・朝は、冷凍ストックしてある「もち麦おにぎり」と、ヨーグルトと、コーヒー。
・昼は、野菜サラダをまず食べきり、何かおかずと、もち麦ごはん。
・夜は、野菜サラダをまず食べきり、何かおかずと、味噌汁とごはん。
（昼と夜は、どちらかがもち麦だったり、両方もち麦だったり、バラバラです。）
最初に野菜サラダを食べきったり、夜はなるべくお味噌汁を飲むようにしています。
（たぶん、お味噌汁は毎食飲めばもっといいとは思いますが。）
もち麦ごはんは、味も食感もよく、かなり気に入っているので、まったく苦になりません。

　このダイエットを始めてから、体重は５ｋｇ減りました。
今は、1カ月に確実に１ｋｇ減を目標としています。
運動とかは、特にしていませんが、仕事中によく動いたり、普段の姿勢をよくするように（お腹を引っ込めるようにしたり）気を付けたりはしています。

　このダイエットを始めたころは、「もち麦」があっという間に店頭から消え、その後品切れ状態が続き、入手するのが大変でした。
（早めにまとめ買いしたので、もちましたが。）
ここ2週間ほど前から、各社のもち麦の品数が出そろってきたな・・・と思っていたら、今朝、「ノンストップ」で「もち麦ダイエット」を紹介していました。
その話を、のそ母にしたら、
「私も、今朝、‘あさチャン‘で見たよ！」
と言っていました。
なんと！二つの番組で、同じ日に特集するとは・・・
これは、またまたもち麦不足になってしまうかも！と、午前中にスーパーに行き、もち麦をまとめ買いしてきました。

　やっと出回ってきたな、と思ったら、この放送。
何かの力を感じますねえ。